Etwa acht Wochen nach der Geburt ist die Zeit für einen Rückbildungskurs gekommen.
Damit Sie sich auf den Kurs und die Übungen konzentrieren können, wird Ihr Kind von den
Helferinnen des Geburtshauses in einem Nebenraum betreut.

Um bestmögliche Ergebnisse zu erreichen, ist auch hier die Zahl der Teilnehmerinnen auf
zehn Frauen pro Kurs begrenzt.


Worum geht es im Einzelnen?

• Erspüren und Kräftigung des Beckenbodens
• Kräftigungsübungen für Rücken-, Bauch-, Schulter-Nacken-Bereich sowie Beine
• Stabilisierungs- und Koordinationsübungen
• in jeder Stunde ein "Entspannungsbonbon"

Wann und wo?

• Umfang: acht Mal 1,25 Stunden
• Zeit: montags von 13:30 bis 14:45 Uhr
• Alle Kurse finden im Geburtshaus Erfurt statt.

Kosten?

• Kursgebühr trägt i.d.R. die Krankenkasse
• für die Kinderbetreuung sind 30 Euro zu entrichten

Was ist mitzubringen?

• Sportkleidung
• dicke Socken
• Handtuch
• Getränk
• Chipkarte